Ходить или не ходить
Aug. 6th, 2021 09:45 am![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
hanima10,000 шагов или 30 минут активности?
Такие популярные цели, как «пройти 10,000 шагов за день» или «быть активным в течение 30 минут в день» у многих пользователей ассоциируются со здоровым образом жизни и гарантией отсутствия сердечно-сосудистых проблем в будущем, от которых, кстати, умирает подавляющее большинство людей на планете.
Итак, июль, каникулы, очень даже тепло и я занялась пешими прогулками. Пишут полезно ходить 10000 шагов в день. А если пройти 20000, то это будет двойная польза или только полуторная? А может быть вред организму, который не привык к таким экспериментам.
Что я имею за месяц.
По данным смартфона я прошла за июль 385 тысяч шагов. В среднем в день по 12250.
Это в июне я гордилась, что прошла однажды за день 15 тысяч шагов. В июле прошла до обеда 10 тысяч стало обычном делом. А не погулять ли ещё чуточку до20 тысяч.
Пан Программист посмотрел на мою активност и посоветовал уменьшить обороты до 60 % от нынешних и следить за сердечным ритмом.
PAI на этой неделе находится на уровне 164.
Что такое PAI
Такие популярные цели, как «пройти 10,000 шагов за день» или «быть активным в течение 30 минут в день» у многих пользователей ассоциируются со здоровым образом жизни и гарантией отсутствия сердечно-сосудистых проблем в будущем, от которых, кстати, умирает подавляющее большинство людей на планете.
Итак, июль, каникулы, очень даже тепло и я занялась пешими прогулками. Пишут полезно ходить 10000 шагов в день. А если пройти 20000, то это будет двойная польза или только полуторная? А может быть вред организму, который не привык к таким экспериментам.
Что я имею за месяц.
По данным смартфона я прошла за июль 385 тысяч шагов. В среднем в день по 12250.
Это в июне я гордилась, что прошла однажды за день 15 тысяч шагов. В июле прошла до обеда 10 тысяч стало обычном делом. А не погулять ли ещё чуточку до20 тысяч.
Пан Программист посмотрел на мою активност и посоветовал уменьшить обороты до 60 % от нынешних и следить за сердечным ритмом.
PAI на этой неделе находится на уровне 164.
Что такое PAI
