Как бродить в закоулках памяти

Тренировка памяти.
У меня сейчас стоит на первом месте гигиена мозга. Как там говорилось во всем известной сказке : "Сначала накорми, напои, да спать уложи. А потом будем разговоры разговаривать".
То есть это :
1.
Спать необходимое количество часов.
В идеале 7 часов, засыпать до полуночи.
2.
Прогулки на свежем воздухе.
В идеале хотя бы два часа.
3.
Питание.
Не забывать о трёхразовое питании. И БЖУ.
4.
Спокойствие духа.
Не нервничать, не нервничать. Смена места дислокации. Смена видов деятельности.

( Read more... )