Как определять правильный размер порций еды при помощи «правила рук»

[hanima]

via http://lifehacker.ru/2012/11/28/pravilo-ruk/


Мы переедаем. Постоянно. Задайте себе простой вопрос: «Когда я был по-настоящему голоден в последний раз?» Когда я задавался этим вопросом ранее, то ловил себя на том, что питался по расписанию даже тогда, когда совершенно этого не хотел. Чаще всего так получается при работе в офисе — вы не очень-то контролируете время еды. Зато вы можете контролировать порции, которые потребляете. Можно считать калории, но это ужасно напрягает. А можно знать простое «правило рук», которое поможет вам быстро определять размер порции, необходимый вам.


Размер ладони определяет порцию белковой пищи.

Кулак определяет размер вегетарианской порции.

Сложенные руки определяют углеводную часть.

Большой палец определяет размер жирной части.

Вот как его применение выглядит на деле для мужчин и женщин:

Comments

[hanima.livejournal.com]

Aга,мы правилом кулака для каш давно пользуемcя,а остальное увидела впервые.

[sakura-sanae.livejournal.com]

*шепотом* я там ещё другие картинки посмотрело на яндоксе :)

[hanima.livejournal.com]

у меня?

[sakura-sanae.livejournal.com]

аха, ты не будешь ругаться? я же сама честно призналась :)

[hanima.livejournal.com]

Мне стыдно -там больше 2000 картинок и мало порядка

[sakura-sanae.livejournal.com]

а, ну это не страшно, главное - не гневаешься на меня :)